1种果皮泡水喝，止咳化痰，消暑止呕，但脾虚的人不宜吃！

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今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。

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脾胃不好，气色不好，记住这5点，脾胃越来越健康。

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吃粥

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宝宝养脾胃，最简单的方法是每天用白寇熬水给孩子当水喝，一个著名的儿科老中医教我的，我的孩子从小就是养脾胃，现在孩子身体很棒。

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每天一碗小米粥或者山药薏米粥可以健脾养胃，每晚睡前给宝宝推推小肚子，就是从心口窝一直推到肚挤眼下，这块是胃经的走向路线，每次推100下，坚持下来就会改变。平时要注意不要吃凉东西，这样是会伤到脾胃的。

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1种果皮泡水喝，止咳化痰，消暑止呕，但脾虚的人不宜吃！

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吃山药最好，不过山药收涩，要加上点杏仁。

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脾在五行中属土，所以应该吃一些黄色的东西，例如南瓜，黄米等等。脾胃脆弱的人一定不能再抽烟和喝酒了，平时的时候忌酸辣的食品，少吃炒，油炸的东西。

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